Выйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки. Ярослава Рындина

Ярослава Рындина — практикующий психолог, гештальт-терапевт, педагог, основатель центра психологии и педагогики «Ярко», автор курсов, семинаров и книг «Садись, пять!», «Не секрет: откуда берутся дети» 
«Выйди и зайди нормально» — это авторский воркбук по созданию и стабилизации самооценки. Рабочий инструмент, который поможет избавить себя от критических требований и перестать зависеть от чужого мнения и оценок. 
Рабочая тетрадь разделена на 4 блока, в каждом из которых представлены упражнения. Сделав их, вы: 
— перестанете сравнивать себя с другими; 
— сместите фокус внимания с оценок на факты; 
— создадите для себя ряд точек опоры; 
— поймете, какие потребности закрывают критические требования к себе; 
— научитесь управлять ролями своей личности; 
— разовьете умение присваивать себе благодарность.