Воркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе. Ольга Адрианова

Ты — не проблема, которую нужно исправить. Ты — человек, который имеет право быть собой.Этот воркбук — не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: СО МНОЙ ВСЁ НОРМАЛЬНО.Что внутри и почему это работает?✔ Практические упражнения — чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.✔ Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.✔ Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».✔ Техники самоподдержки — включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими.✔ Место для творчества — рисунки, заметки, манифесты — ведь твои мысли и чувства важны.Для кого этот воркбук?- Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей».- Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.- Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях.- Для той, которая готова к честному разговору с собой — без масок и прикрас.Автор воркбука — Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог — разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики.Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы.Разреши себе быть!