Терапия тревоги, настроения, депрессии. Дэвид Бернс

Перед вами книга одного из самых знаменитых психотерапевтов современности — доктора Дэвида Бернса. Первое издание книги было переведено на 20 языков и продано тиражом более пяти миллионов по всему миру!
В этой книге классика когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли, тревогу и депрессию, научитесь контролировать свое настроение, не зависеть от обстоятельств и чужого мнения и позитивно смотреть на мир.Эта книга поможет вам:— справиться с перепадами настроения;— избавиться от негативных чувств;— перестать болезненно реагировать на критику;— не зависеть от чужого одобрения;— повысить самооценку;— избавиться от тревожности;— чувствовать себя хорошо каждый день.