Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь. Дарья Алберт

Дыхание – это база. И от того, как вы дышите, зависит гораздо больше, чем принято думать. Без еды можно прожить недели, без воды – дни. А без дыхания – всего несколько минут. Делайте выводы.
Освоив грамотное управление дыханием, вы получите доступ к тому, что раньше казалось неконтролируемым: эмоциональным реакциям, напряжению, внутренним состояниям.
В каждой главе мы будем опираться на знакомые каждому состояния и постепенно изучать дыхательные упражнения, которые особенно эффективны именно в таких моментах.
Здесь вы получите мощный инструмент, с помощью которого сможете регулировать свои состояния: снижать стресс, выравнивать эмоции, снимать напряжение после рабочего дня. Это поможет быстро засыпать, концентрироваться на задачах и оставаться в ресурсе.
С книгой Сила дыхания вы:
— улучшите общее состояние;
— восстановите силы;
— научитесь быстро засыпать;
— укрепите иммунитет;
— снизите стресс и тревожность;
— станете увереннее.