Нейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира. Джу Хан Ким

Джухван Ким – ученый и популяризатор нейронауки, автор бестселлеров о работе мозга. Его исследования легли в основу ведущих корейских образовательных программ по развитию эмоциональной устойчивости и осознанности.
Тревожность – это не реакция на объективную опасность, а показатель того, насколько ваш мозг устойчив к испытаниям. Сегодня, когда нас больше не пугают хищники, но изматывают новости, дедлайны и бесконечная гонка за результатом, мозг часто «дает сбой» и реагирует паникой, тревогой и выгоранием.
Джу Хан Ким объясняет, что за последние десятилетия наш мозг стал особенно уязвим к стрессу: он разучился выдерживать давление и слишком остро воспринимает любое беспокойство. Но его уязвимость можно превратить в силу.
Эта книга – тренажер для нейронов. На основе современных исследований нейронауки автор показывает, как укрепить «нейроброню» – устойчивость, самоконтроль и эмоциональный интеллект.
После прочтения вы узнаете:
— как «прокачать» тревогоустойчивость мозга так же, как мышцы;
— какие ежедневные практики помогают сохранять спокойствие;
— как превратить стресс в источник энергии и роста;
— как обрести концентрацию и внутреннюю опору в мире постоянных перегрузок.