Ешь, наслаждайся, худей. Теория и практика осознанного питания. Амина Жилова

«Моя книга — навигатор в мире гастрономического хаоса».Амина Жилова — дипломированный нутрициолог и автор популярного блога matilda.mama, которая на собственном опыте знает, каково это — проигрывать в битве с лишним весом.Но она нашла решение — разработала собственную систему, благодаря которой похудела на 20 кг за 8 месяцев и без дополнительных усилий остается в новом весе. Теперь Амина помогает перезагрузить отношения с едой другим, а также создает вкусные, простые и полезные рецепты, которые понравятся всей семье.Ее книга — это антидиета, которая поможет прийти к телу мечты и сохранить форму навсегда.Внутри вы найдете:• Подробное описание методики с конкретными шагами.• Практические рекомендации и советы.• Разборы возможных ошибок.• Вдохновляющие истории тех, у кого получилось.• 42 идеальных завтрака, обеда и ужина, чтобы больше не думать: «Что же такого съесть, чтобы похудеть?»