Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить. Алексей Герваш

Человек тревожный (Homo anxius) — многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий. Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.
 
Что для этого нужно:
— Определить причины своей тревожности
— Понять то, как тревожность проявляется именно у вас
— Использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм
— Научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения
 
Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашом — психологом, специалистом по лечению аэрофобии — чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.